エクスポージャー九日目

土日挟んで月曜です

がんばりました

85 届いたばかりの段ボール

です

　

寝室に持って上がるので、玄関で軽く埃をはたいて持って行きます。が、小さな汚れが付いていたので取ろうとしたけど取れませんでした

恐らく血？が付いて乾いたような…

これは流石に衛生面でわざわざ触らない物を触ってしまったので、迷いましたが目に見える不衛生な物(書きませんが)にあえて触れることを｢普通の人｣はしないと思うので、アルコールスプレーしました

手を洗ってないことがポイントです

そして。そのことで｢負けてしまったのではないか??｣ と、ざわついて若干揺れましたが・・亀井先生が｢普通の人｣を指標にして良いと仰っていましたし、主治医も｢◯◯さんのしたいようにする、腕の見せ所です｣とコロナの時に言われたので｢本当にしたいこと｣ にフォーカスしての行動です

買って来た食品や、通販の段ボールには怯えたくないけれど・・誰かが病気した時にタオルを別にしたり・食器をいつもの自然派のでなく除菌ので最後に洗ったり、｢対策｣はこれからもするつもりですしそれがしたいことです

今回の｢血？｣にもわざわざ触れたくありません

　

明らかに汚い物に触らない＝私が考える｢対策｣です

寝室に持って上がるのに、たまたま触れてしまったので、軽くアルコールスプレーして・・それでもぞわつきましたが、それから先は｢対策｣ はしたのでそこまでです

あの頃は寛解していたので…。｢どんなに防いでも全て防ぐことは出来ない、それよりも身体の内側から寄せ付けないことがより大切｣という考え方のもと、観念からではなく｢対策｣として出来ることはしまして・・無事に過ごすことが出来ました

これからも｢対策｣ はしたいです

　

と。横道にそれましたが、若干揺れつつもエクスポージャーやり遂げました。

25分間

今日は過呼吸気味にはなりませんでしたが、苦しいのは苦しかったです。相変わらず、傷に触れるのでしばらくぼんやりしてしまいます

でも、出来て良かった

乗り越えられたことに感謝🪻