エクスポージャー十日目

今日の課題は…

78 昨日の段ボール

85 アメリカからのお土産

　

段ボールは。昨日揺れたりしながらERP行ったもので、少し下がってました。　

お土産は知人からのもので、袋入りのチョコチップクッキーですが…。見た感じ袋も皺感があり、何なら髪の毛が隙間に一本。アメリカ産というところと・その知人はよく家族がコロナになったりという話を聞くので、病気の連想が容易に出来て・・だいぶ高めのSUD、とってもやりたくなかったですがそこは勝負だ

　

決死の覚悟に相応しく？ 42分

何とかこっち側に戻って来れました　

　

着実に進んでいます🌈✨️🕊️

　

エクスポージャー中に思考の過程をつぶやくのですが…

ここ最近、その途中で気付きが出て来ています。

不潔と対人、両方での同じ思考の歪みがあるようで・・この気付きは、これからに活かせそうです

今日も乗り越えてくれた心身に感謝

日々を支えてくれる夫、笑顔をくれる息子達、野菜を取りに来いと粘り強く連絡をくれる義母(笑)、心の片隅で支えとなる友人達…

全ての存在に感謝🪻