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私の強迫性障害闘病記

2025年4月

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4月 29, 2025 / 最終更新日時 : 4月 30, 2025 ねこ 治療経過

たくさんCBT

今日は… 子供達お休み 夫はお仕事 二年生全員が入っていた訳でないと気付き全体グループに呼び掛けた日曜夜から、二夜明けて… 新グループには入ったが、オープンチャットには入って来てない人に月曜また呼びかけての本日…   や […]

4月 28, 2025 / 最終更新日時 : 4月 30, 2025 ねこ 治療経過

エクスポージャー13日目

昨晩。やっと流した保護者会事前話合いの連絡だが、私に「あなたが会長」 と伝えに来てくれた方が作られたというグループに全ての保護者が入っていないことに気付き・・ せっかく流した連絡を一旦取り消した 皆揃っていなければ意味が […]

4月 27, 2025 / 最終更新日時 : 4月 30, 2025 ねこ 治療経過

試練

Today is a new day. 。⁠*゚⁠+🌅   明け方に目を覚ましたが、半分は復活した。昨日初挑戦の自動追尾AIにて撮影の、ビデオを久方ぶりにアップロードして・・三年生への、せめてもの餞に… 明け方からその作 […]

4月 26, 2025 / 最終更新日時 : 4月 30, 2025 ねこ 治療経過

今日は地獄

昨日の達成感から一夜明けての今日。 二夜連続の導入剤は気が進まず、飲まなかったら夜中に目が覚め・・ ずっと、タスクに入ったままになっていた通信会社の乗り換え。一つ乗り換えと・一つ新規を検討していたが、たまたま好条件が復活 […]

4月 25, 2025 / 最終更新日時 : 4月 30, 2025 ねこ 治療経過

今日の成果

20年来の友人を、数年ぶりに自宅に招く日。 10時前のスタート。 から、14時半まで。   以下の挑戦に成功しました ▪️人様を自宅に招く ▪️買物に行ってそれを一緒に食べる ▪️買って来た物を自宅で広げてシェア ▪️( […]

4月 24, 2025 / 最終更新日時 : 4月 24, 2025 ねこ 治療経過

エクスポージャー12日目と、自発的回復について

4/9 決死の思いで、エクスポージャーに挑んで二週間が過ぎた。 4/12 のヒアリングに向けて、不潔に関しては自力で行ける証明として・・少しでも実績を積んでおきたくて、またその日があったことで報告が出来るため目標にもなっ […]

4月 23, 2025 / 最終更新日時 : 4月 23, 2025 ねこ 治療経過

エクスポージャー11日目

今日は。午後から、息子達の授業参観に (一人で)行けたら行きたかったので・・早めに開始、を意識… しかし。朝の夫とのやり取りで、「否定」「興味なし」を感じ・・ざわついてしまったので、それに関しても思考のルートを分析 なる […]

4月 22, 2025 / 最終更新日時 : 4月 22, 2025 ねこ 治療経過

エクスポージャー十日目

今日の課題は… 78 昨日の段ボール 85 アメリカからのお土産   段ボールは。昨日揺れたりしながらERP行ったもので、少し下がってました。  お土産は知人からのもので、袋入りのチョコチップクッキーですが…。見た感じ袋 […]

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エクスポージャー14日目 (昨日の話)

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たくさんCBT

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エクスポージャー13日目

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試練

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今日は地獄

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