エクスポージャー14日目 (昨日の話)

今日は、何とか14日目クリアでした

昨日お米が大きな袋に入れられて届き、玄関先のタイルの上に置いてもらえたので・・良い題材が…

85 地面に置かれた荷物の紙袋

　

月曜日は。題材がなく、優しめのだったので・・

今日は。手に持った瞬間から鳥肌が立つ

ぞわぞわを思い切り感じながら、いつものように取り組み・・自分の心の奥底に触れて行く

なかなかしっかりと、苦しさを感じることが出来ました

　

私の中で。イメージエクスポージャーは・・｢強迫大魔神｣との勝負というより、自分の中核信念に寄り添い、よしよししてあげる感覚

イメージエクスポージャーが終わったら、｢きみのことが大好き｣という本をパラパラとめくり・・傷が出来た時の自分に、読み聞かせをしてあげます

すると。意識がしばらくなくなっていて、目覚めます　

　

今日は。ふと気が付くと、郵便屋さんがピンポンしていました

お米第二弾が届きました

なぜか二日に分けて…

　

今日でエクスポージャー乗り越えて、二週間になりました

明日は病院だから、この先どうして行くのか決定されます

14日間のエクスポージャーと、日常の中でのCBT

4/9からの取り組みで、たくさんのことが出来るようになりました💖

がんばってくれた心身に、感謝🪻

　

　

からの。夕方のお米開封作業

午前中のと同じ米の袋だけど、前日に地面への設置部分をはたいて折り畳んだ物と・その時折り畳み収納した物とはSUDが違っていました

エクスポージャーした物は。一瞬ぞわぞわしても持続しなかったり、そもそもぞわぞわしなくなっていたりしていたので・・ずっとぞわぞわがおさまらずきついことに対して、何だか気持ちが落ちてしまいました

　

｢なぜ私だけがこんな思いしないといけないんだろう…｣

｢いつまでこんなつらい思いしないといけないんだ…｣

　

涙が知らず知らずに溢れて来ます…

次男の出産の時。一人で耐えないと、いずれにしても誰も助けてくれる訳ではないしと・・分娩台の直前の待機ルームで、勝手に涙がこぼれていました

それと同じ感覚…

　

強迫性障害は、孤独です

周りからは苦しみはほぼ分からない

何なら普通に見えます

その分、誰かが自発的に助けてくれて人の優しさに触れたり・苦しみに寄り添ってもらい共感を得られることは少ないです

でも。だからこそ、得られる物はあるはず

　

｢苦しみ抜いた人だけが、真に幸せを感じられる｣

どこかで見た一節…

私達は小さな幸せを感じる力がきっと強いと思います

ということは。この苦しみを知らない方より、より幸せになれるということ

　

また明日からがんばろう

後ろ向きになりながらもがんばってくれた心身と・夜心配して話を聞こうとしてくれた優しい夫に感謝します⁠｡⁠*ﾟ⁠+🎠