朝から晩までCBT

息子達のインターハイ予選⚽️ の、

　

本日日曜の午前中は…

昼前から16時くらいの外出を挟んで、自宅では以下の感じでした。

自発的回復しましたが、外出先ではそこまで不便は感じていないので主に自宅でのCBTが多いです。

だけど。この日は、外出する際に｢よし、外出するぞ!!｣ という気負いは要らなくなったような感覚でした。

まぁ、息子達のサッカーを｢応援する｣ のが主目的なので化粧もせず日焼け止めも車でサッと塗り、いわゆる｢中古｣の服を着て家をうろつくことがCBTなので・・とにかく服を着たら後はもう気持ちは｢出発〜❣｣ なので、気が楽でした

　

68 観葉植物の植替え

75 外出時の持ち帰り品をそのまま元の場所に

78 付けていたピアスを拭かずにそのまま付ける

　

買って来た食品の置く場所を定めない。手を洗うのは、野菜を切る時などどうしても必要な時だけ・別のことをしていての食事前だけ・・まだまだやってるCBTはあります

食品系はどうしても調理→口に入ると、菌からの病気のイメージが湧きやすくて、まぁまぁ苦戦してますが・・それでもぞわつかない時もあり、進歩しています

そう言えば。コロナ後から、スマホを外出後オゾンの除菌ケースに入れてるんですが・・自発的回復してから、そのオゾンの除菌ケースから取り出した後にさらにウェッティーで拭いていましたが…。拭かなくなりました

これも初めはぞわついてましたが、今は気になっていません

　

その他、出来ることがちょこちょこ増えて来ています

土日平和に過ごせたことに、感謝感謝🪻