エクスポージャー二日目

最初にエクスポージャーに挑戦したのが、2019年秋。

その時は。数ヶ月にわたり、平日は毎日集中してERPを行った。

今まだまだそのリズムに慣れていないので、気合いが必要だ。

朝起きて｢今日もERPをするんだ｣と想像しただけで、鳥肌が立つ。

　

それでも。｢しない｣という選択肢は、なぜかない

寛解して、楽になっている自分がイメージ出来るから…

寛解したら、強迫行為で損なっていた時間と・労力をわくわくすることに使い、そして物の流れが滞りなくなるのでときめく住空間の妨げを排除することが出来・・そういう暮らしを想像すると嬉しくなるから…

｢触ったら手を洗わないといけない｣と後回しにしがちで物の流れが滞るから、せっかく近付いて来ているカフェ風の室内と・ときめきのお庭が、残念な感じになってしまうのはとても惜しい

室内の断捨離は後デジタルの物が残されているので、もう一歩だが見える所はときめきの室内・・日々の物の流れが滞り散らかってしまうと、一生懸命やって来た労力が無駄になってしまう

　

そんな気持ちが私をERPに向かわせてくれるのか、二日目の今日も無事終えることが出来た

前回の最後に辿り着いた先は。病気になって何も出来なくなってしまう｢無価値｣への恐怖、病気になって大切な人を傷付けてしまう｢喪失｣への恐怖

そして。自分が不潔になってしまい｢無価値｣｢愛される価値のない人間｣となることへの恐怖

だった

今回は。安心安全な壊れてしまい、安心出来る場所がなくなり、生きることが苦しくなる恐怖

大切に大切にしていた存在を失った時に感じた苦しみを誰にも吐き出すことが出来ず、苦しみ抜いた期間に感じた｢孤独｣が行き着く先のようだ

今日もたくさんたくさん泣きました

昨日より５分くらい長めの20分くらいかかったが、す〜っ感がちゃんとあった

　

今日の自分も誇らしい

日々支えてくれる全ての存在に感謝