今日の成果

そうそう毎日調子は良くないか…

睡眠が良くなかった…

ので。起動は遅く10時過ぎに、動き出し…

リビングに降りると待っていた夫があまり元気ではなく、それにより私もは逆転気味になり・・起動はスムーズでなかったが、何とか11時くらいに出発

息子達の部活をちょっぴり覗いて、園芸店へ行き→筍掘り→帰宅して購入した野菜など一通り片付けた後入浴→夫の買物を収納しつつ筍の下茹でや・明日からのお弁当と生鮮品の下準備→夕飯のサポートと、朝は二度寝してしまったけど昼寝はせずに済んだ

途中、たくさんCBTの課題があったな…

　

ERPは恐怖指数100近くなってパニック気味になるので、家族がいる家では落ち着いて取り組めない。ので、以前から平日限定と決めている

代わりに土日はCBTの課題をなるべくこなすように心掛けているが、ちょっと昨日も今日もハードワーク気味だったので来週はもう少しゆとりを持った取り組みにしたい

　

しかし、今日は。朝方まで雨だったので来週にしようとしていた筍掘りを午前の用事をこなした後で急遽｢行けそうだな｣ とふと感じたため、来週もし天候不良で先延ばしを余儀なくされ収穫時期を逃してしまった残念と思いたくなかったのでちょっぴりムリしても後悔するより自分の｢行きたい｣ を大切にした

｢大丈夫かな…｣ と色々自分を守るために回避して来たので、｢大丈夫だよね｣ とtryすることは私にとってCBTの一つでもある

そして。何気ない｢筍掘り｣ というイベントだが、私には去年も一昨年も余裕がなく行けなかったそのイベントを｢行けた｣ という自信に繋げることが出来た

がんばって収穫して来た筍を以前も喜んでくれた友人に送って初めて｢行けた｣ミッションコンプリートだなぁ…

そして、そこまでがんばれたら。購入したミニトマトを植えて、ERPまで出来たらまた一つステップアップ…

明日、出来ますように…

　

でもまずは。今日がんばってくれたこの心身と・夫・自習をがんばってくれていた息子達に、感謝💞

すごく成果が沢山の一日だった