自力でエクスポージャー、という選択肢

久々の診察の次は不潔恐怖治療のため、リワーク開始日含め心理士さんとのヒアリングということだったけれど…。心理士さん方お忙しそうで、来月中旬くらいになりそうなので・・そうこうしてると、｢自分では出来ないか❓️｣という疑問が｢出来るんじゃないか❓️やってみよう‼️｣という積極的な気持ちに変化して来た

ので。寛解した時の資料を復習してみるけれど、そもそも自発的回復する予定ではなかったので・・資料全てを保管しておらず、自分の今の症状を客観的に把握するために数値化した時に｢なんて言ったっけなぁ❓️あの用語…｣という所で停止

だけど。振り返る可能性があると思った残されていたOCDの資料をみていたら、｢症状があなたが大切にしている物を教えてくれる｣等というフレーズが目に入り、それだけで治療中の頃を思い出し・・涙が出そうになった