OCD教室初日(再)

やっとこの日が来ました

この日を目標に、一人でがんばって来ました

　

導入を飲んで…。何度も目覚めたけど、何とか動けそうな感じ

朝ご飯を食べて、二人の息子達にお弁当を詰めて…。さぁ支度

出発がギリギリになってしまったけど…。30分かけて自転車で、何とか時間前に着きました

　

｢帰ってすぐにお風呂に入らなければいけない｣

がなくなったので、そこは楽です

とりあえず、出発出来ます

　

参加書類にサインして、いざ教室へ…

まだ御一方しかお見えでなかったですが、懐かしい教室…

色々と思い出します

　

うろ覚えの体操もスキャンした画像を予習したりして、何とか出来て・・ホームワークの発表と・参加者さんへのコメントも、まぁまぁドキドキしたけれどクリア

問題は。ホームワーク決め…

　

それも回避ですね。

これも回避ですね。

その時間には｢出来ない｣ と決め付けているのでは❓️

びしばし飛んで来る矢…

　

なかなかの疲労感だったが…。私の心に残った言葉が、｢強迫のERPで大切なことは、聖域＝安心・安全を壊すこと｣

不潔恐怖に関しては。14日間のエクスポージャーを経てだいぶ寛解したので、後は触れて行く取り組み… で恐らくいいと判断されたと思う

｢不潔の根を根絶したいですね｣

と心理士さんに言われたが…

｢不潔は色々出来るようになってますし…。日常では起こり得ないことを突き詰めるよりも、対人恐怖の方がこのままでは役割を務めるにあたり不都合が生じて苦しいと思うので・・不潔恐怖は嫌な物に触れるCBTは継続して、対人恐怖の方の取り組みをしっかりしたい｣

と、私が言ったので…

びしばし矢を飛ばして頂いたんだと思う…

　

途中。仰っている意味を理解出来なくて、というか私の考えが伝わってないように感じ・・半ば喧嘩のような、討論会になったが…

結局私がことごとく守りに入ろうとしている、ということを理解…

こうと決めたら頑固な私に、一生懸命伝えて下さった心理士さんに感謝🌷

　

帰ってしばらくぐったりだったけど…

ちゃんと取り入れましたよ

宿題として…

　

大変実りのある一日でした

今日一日に感謝🪻