4月 11, 2025 / 最終更新日時 : 4月 11, 2025 ねこ 治療経過 エクスポージャー三日目 強迫のオープンチャットや、家族にもポロポロと… 私がERPを始めたことを公表し始める ｢私がんばってます｣ というより ｢私これからもがんばります｣ という 第三者にしていることを公言すると、観客効果のような効果があり続 […]
4月 10, 2025 / 最終更新日時 : 4月 10, 2025 ねこ 治療経過 エクスポージャー二日目 最初にエクスポージャーに挑戦したのが、2019年秋。 その時は。数ヶ月にわたり、平日は毎日集中してERPを行った。 今まだまだそのリズムに慣れていないので、気合いが必要だ。 朝起きて｢今日もERPをするんだ｣と想像しただ […]
4月 9, 2025 / 最終更新日時 : 4月 9, 2025 ねこ 治療経過 エクスポージャー初日 実は今週の土曜日に、心理士さんと、今後の教室について話し合う予定なのですが… 不潔恐怖が寛解に至った後も、私を苦しめていた対人での無価値恐怖、こちらの方に焦点をあてて、病院でサポートして欲しいので… 不潔のエクスポージャ […]